عشاق الكلمات عشاق الكلمات
random

آخر الأخبار

random
random
جاري التحميل ...

7 عادات خاطئة نظن انها مفيدة

كل منا لديه مجموعة معينة من العادات التي نعتقد أنها هامة للحفاظ على صحتنا والشكل. وعلى الرغم من بعض منها، مثل الفواكه والغسل ​​قبل تناول الطعام أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مما لا شك فيه مهمة، والبعض الآخر تحوم حوله علامات الاستفهام . لذالك هنا في عشاق الكلمات سوف نريكم 7 من هذه العادات الخاطئة والتي نظن انها مفيدة.
1
أخذ أقراص الفيتامينات
 العديد من الاشخاص يظنون ان استهلاك الفيتامينات وكافة أنواع الإضافات الحيوية يقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة، وليس له تأثير على الذاكرة الخاصة بك أو القدرة على العمل. لكن توصلت مجموعة من العلماء في الولايات المتحدة الى هذا الاستنتاج بعد إجراء سلسلة من الاختبارات السريرية، بمشاركة أكثر من 450،000 شخص. وتشير نتائج هذه الأبحاث أن تناول الفيتامينات المتعددة قد يكون في الواقع له تأثير سلبي على صحتك.
2
استخدام هلام اليد المضادة للبكتيريا التي لا تحتوي على الكحول
المواد المضادة للبكتيريا التي تستعمل لغسل اليد حقا لا تساعد على التخلص من العديد من أنواع مختلفة من البكتيريا والجراثيم الأخرى. ومع ذلك، تستعمل خاصة تلك التي لا تقل عن 60٪ كحول. هذه المطهرات من ناحية أخرى لا تقوم بإزالة جميع أنواع الكائنات الحية الدقيقة. ليس لديهم أي تأثير، على سبيل المثال، على نوروفيروس أو cryptosporidia. وعلاوة على ذلك، أي اتصال لديك مع المبيدات الحشرية أو التلوث لن يتم تخفيفها عن طريق مواد التنظيف التي تحتوي على الكحول. في هذه الحالة، تحتاج فقط لغسل اليدين لاغير.
3
تجنب الغلوتامات أحادية الصوديوم
تبين البحوث أعراض غير سارة عن الغلوتامات أحادية الصوديوم بحيت يعتقد أنه يتسبب في اعراض مثل الغثيان والصداع ، وتحدث فقط عند تناول ما لا يقل عن 3 غرام من هذه المادة عندما تكون اصلية. وفي الوقت نفسه، فإن المنتجات الغذائية التي يتم إضافة الغلوتامات ليست جيدة جدا بالنسبة لك .
4
تطهير جسمك من السموم مع اتباع نظام غذائي
الوجبات الغذائية السريعة مليئة بالسموم، الا انها تكتسب شعبية حاليا بوتيرة سريعة، لذالك عليك تخليص الجسم من هذه السموم. فالمختصين يشيرون بالإجماع إلى أن الجسم يمكن ان يتعامل معها من تلقاء نفسه. إذ ان الكبد والكليتين يصبحون غير قادرين على تادية وظيفتهم بشكل صحيح، وهذا هو السبب لزيارة الطبيب وليس لمجرد شرب مزيد من العصائر أو الكوكتيلات.
5
استهلاك المنتجات العضوية
في العديد من البلدان، لا يمكن وضع علامة على المنتج انه عضوي "BIO" بدون اي تصريح قانوني . إذا رأيت عبارة "بيئة" أو "الحيوي"، انها في كثير من الأحيان تكون مجرد حيلة تسويقية بدلا من ضمان أن الغذاء ينتج دون استخدام المواد الكيميائية، وبالتالي فإن الحقيقة هي أنه لا يكون أي خيار لك عندما تريد شراء الفاكهة أو الخضار من السوق.
6
رفض استخدام أفران microwaves
استخدام الميكروويف لتسخين الطعام الخاصة بك حقا يمكن أن يدمر المواد المفيدة التي يحتوي عليها، ولكن نفس الشيء يمكن أن يحدث عند إعادة تسخين الطعام باستخدام الفرن الخاص بك أو موقد. وفي بعض الحالات، والحقيقة أنه يعمل بشكل أسرع يمكن أن تجعل الميكروويف الخيار المفضل. على سبيل المثال، إعادة تسخين في الميكروويف يمكن الحفاظ على أفضل المواد مثل فيتامين C.
7
استهلاك فقط منتجات قليلة الدسم
كما هو الحال مع الكربوهيدرات والبروتين، تتطلب أجسادنا الدهون، وذلك فاستهلاك المنتجات الغذائية العادية قليلة الدسم هو ليس أفضل وسيلة لقطع السعرات الحرارية. وعلاوة على ذلك، فالعديد من المنتجات يتم تعويض خفض الدهون برفع محتوى السكر والذي يمكن أن تكون له اضرار وخيمة على صحتك.

👇👇
لا تنسى مشاركة الموضوع وابداء رايك

عن الكاتب

عشق الكلمات عبارة عن مدونة يوجد مقرها بالمملكة المغربية , و قد تم تأسيسها من طرف "سعيد الحسناوي" ، و من أهم أهدفها المساهمة في إثراء و تعزيز المحتوى العربي في مجال التقافة والمعلومات العلمية والادبية وايضا المساهمة في تقديم الدروس وكل ما هو مفيد للشباب العربي.

التعليقات

loading...

اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

عشاق الكلمات